تأثير العادات الغذائية الصحية على تحسين المزاج والصحة العقلية

تسهم العادات الغذائية الصحية بشكل كبير في تعزيز المزاج والصحة العقلية. تشير الأبحاث إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه، والخضروات، والدهون الصحية يساعد في زيادة مستويات السيروتونين، الهرمون المسؤول عن الشعور بالسعادة. كما تلعب هذه العادات دورا مهما في تقليل القلق والاكتئاب، مما يؤدي إلى تحسين نوعية الحياة بشكل عام.