أنظمة غذائية متنوعة لتحسين الصحة والرفاهية

تعتبر الأنظمة الغذائية المتنوعة من أبرز السبل لتحسين الصحة والرفاهية. تشمل هذه الأنظمة تناول مجموعة واسعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مما يعزز جهاز المناعة ويقلل من مخاطر الأمراض المزمنة. التركيز على الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة والبروتينات الصحية يسهم في تحسين مستويات الطاقة والمزاج، ويُعتبر أساس عمل حياة نشطة وصحية.