نمط الحياة وتأثيره على صحة البشرة

يعتبر نمط الحياة عاملاً رئيسياً يؤثر بشكل مباشر على صحة البشرة. يشمل ذلك النظام الغذائي المتوازن، ومستوى النشاط البدني، وجودة النوم وطريقة إدارة الضغوط النفسية. الغذاء الغني بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضار، يساعد في تحسين نضارة البشرة، بينما يعد شرب كميات كافية من الماء أمراً ضرورياً لضمان رطوبة الجلد. التأثيرات البيئية، مثل التلوث، والسلوكيات الضارة، مثل التدخين، تلعب أيضاً دوراً مهماً في صحة البشرة. الحفاظ على نمط حياة صحي يعزز من جمال وصحة البشرة بشكل عام.