تأثير النشاطات الرياضية على الصحة النفسية

تتضمن النشاطات الرياضية تأثيرات إيجابية عديدة على الصحة النفسية، حيث تساهم في تعزيز المزاج وتقليص مستويات التوتر والقلق. من خلال إفراز الإندورفينات والمواد الكيميائية المفيدة في الدماغ، تساعد الرياضة على تحسين التركيز وتعزيز الثقة بالنفس. تعتبر وسيلة فعالة للتفاعل الاجتماعي أيضًا، مما يزيد من الشعور بالانتماء والسعادة.