نظام القلب والأوعية: كيف يؤثر نظام الغذاء المتوازن على صحة القلب

نظام القلب والأوعية هو مجموعة من الممارسات الصحية التي تساهم في تحسين صحة القلب و صحة الأوعية الدموية. يؤثر نظام الغذاء المتوازن بشكل كبير في الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف، الفيتامينات، والمعادن. هذا النظام يشمل تناول الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة، ويعزز البقاء في وزن صحي مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.