수영이 건강에 미치는 영향

수영은 전신 운동으로, 심폐 지구력과 근력을 향상시키며 스트레스 예방에도 효과적입니다. 관절에 무리를 주지 않아 모든 연령대의 사람들이 안전하게 즐길 수 있습니다. 또한 수영은 체중 조절과 기분 개선에도 도움을 주어 전반적인 건강 증진에 기여합니다.