Céréales et bien-être mental

Les céréales, riches en fibres et en nutriments, jouent un rôle essentiel dans le bien-être mental. Leur consommation régulière peut aider à réguler l'humeur et favoriser une meilleure santé cognitive. Les glucides complexes qu'elles contiennent stimulent la production de sérotonine, contribuant ainsi à la réduction du stress et de l'anxiété.

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