Kebiasaan Makan Sehat untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

Kebiasaan makan sehat memiliki pengaruh signifikan terhadap kesehatan mental. Nutrisi yang baik, seperti buah, sayuran, dan biji-bijian, membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala kecemasan. Mengadopsi pola makan seimbang berkontribusi pada kesejahteraan mental yang lebih baik dan bisa menjadi langkah preventif untuk kesehatan psikologis jangka panjang.