Olahraga dan Aktivitas Rekreasi untuk Kesehatan Mental

Olahraga dan aktivitas rekreasi memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan mental. Kegiatan fisik membantu melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, sekaligus mengurangi stres dan kecemasan. Melalui aktivitas seperti yoga, lari, dan berkumpul dengan teman, individu dapat meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan secara keseluruhan.