Olahraga Air: Menggali Keuntungan Renang di Kesehatan Mental

Olahraga air, khususnya renang, menawarkan manfaat signifikan bagi kesehatan mental. Aktivitas ini tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga mengurangi stres dan kecemasan. Saat berenang, tubuh melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati, mempromosikan relaksasi, dan meningkatkan kepercayaan diri, menjadikannya pilihan terapi efektif bagi banyak orang.